Hoe pijnlijke menstruatie te verlichten?

De komst van de menstruatie staat voor velen van ons synoniem met pijn intens. Als de warmwaterkruik in de meeste gevallen onze beste bondgenoot is, laten we dan eens kijken naar de komende alternatieven menstruatiepijn verlichten.

Tips, trucs, voeding, sport, medicijnen en andere grootmoeders remedies, Louloucup maakt de balans voor je op oplossingen om pijnlijke menstruaties te verzachten.

Wat is dysmenorroe of pijnlijke menstruatie?

Wij bellen dysmenorroe (wat letterlijk moeilijke menstruatie betekent) de pijnen die voorafgaan, begeleiden en volgen menstruatie. Er wordt geschat dat 79% van de vrouwen er last van heeft. 1 op de 4 vrouwen heeft last van de ernstige vorm, die wordt gekenmerkt door een impact op het dagelijks leven (afwezigheid van werk of school, gebrek aan gebruikelijke activiteiten).

⚡️ Wat is het verschil tussen primaire dysmenorroe en secundaire dysmenorroe?

La primaire dysmenorroe, betreft vrouwen die deze pijn hebben gehad sinds de oplossing ervan. Dit zijn over het algemeen niet-organische pijnen, maar eerder functionele pijnen. 

La secundaire dysmenorroe betreft vrouwen bij wie de pijn op een bepaald moment is opgetreden, de oorzaak is vaak organisch. Endometriose is onder meer een van de oorzaken van secundaire dysmenorroe.

Hoe manifesteren pijnlijke menstruaties zich?

⚡️ Wat zijn de symptomen van pijnlijke menstruatie?

de bekkenpijn, medianen, zijn het enige symptoom dat door de wetenschappelijke gemeenschap wordt geaccepteerd om te definiëren pijnlijke menstruatie. Ze kunnen koliek zijn of soms kloppend, diffuus en continu.

Dit betekent niet dat deze periode van hormonale omwenteling niet gepaard gaat met andere onaangename stoornissen, in bepaalde gevallen zelfs moeilijk te verdragen.

In de meest geciteerde vinden we de misselijkheid vomissements diarree, fièvre onder rug pijn, in de benen, grote vermoeidheid, lethargie of zelfs het gevoel van malaise.

Hoe pijnlijke menstruatie verlichten?

⚡️ Adopteer een betere levensstijl

Het is mogelijk ommenstruatiepijn verlichten door een betere levensstijl aan te nemen. Niet dat vrouwen die last hebben van hun menstruatie slecht zijn, maar er zijn enkele kleine gewoontes die we kunnen aannemen die ons door deze moeilijke periode heen kunnen helpen.

Onnodig om dat te onthoudeneen goede nachtrust, regelmatige oefeningen et Een evenwichtig dieet ons lichaam helpen om de gevaren die het kan tegenkomen beter te weerstaan. 

Laten we 4 tips uitlichten die troost en verlichting kunnen bieden in geval van een acute pijncrisis:

• La hitte is een goede bondgenoot om bekkenpijn te verlichten. De warmte helpt de bekkenspieren te ontspannen, die samentrekken en pijn veroorzaken. Op kleinere schaal dan een geboorte,baarmoeder contracten om dode cellen te evacueren uit deendometrium, het gaat over contracties. Volgens Planeet GezondheidUit een onderzoek is gebleken dat warmte net zo effectief is als ibuprofen en dat de werking ervan sneller is. De warmwaterkruik is een geweldige bondgenoot. Droge warmwaterkruik ou waterfles verspreidt effectieve en directe warmte op uw gevoelloze onderbuik. DE krampen worden dan snel gewist!
  
• Een goede douche of zelfs een bad ontspant het lichaam dat door pijn wordt samengetrokken. L'heet water ontspant je, ontspant je en werkt zowel op de pijn als op je geest. Je voelt je goed en lekkerder in je lijf en in je vel.
• Un masseer je buik ontspan uw orgaan met lichte cirkelvormige bewegingen. Gebruik een neutrale plantaardige olie voor soepele bewegingen. Ontdek ook de essentiële oliën wat effectief zou kunnen zijn. Een paar druppels salie of basilicum gemengd met neutrale olie kunnen verlichting bieden. Voordat u etherische oliën gebruikt, is het belangrijk om informatie in te winnen en te weten hoe u deze moet doseren.
• Moeilijker te implementeren, maar het feit van marcherer, rekken of oefen enkele houdingen yoga kan echt verzachten. Het is heel simpel: door te bewegen activeren we de bloedcirculatie door het hele lichaam, ook in de onderbuik.

Voor meer oplossingen, ideeën en tips kunt u onze artikelen vinden:

• Dieet & menstruatie, een zeer uitgebreid artikel over wat we op ons bord moeten doen om onze menstruatie beter te beleven.
• Sport en regels, een schuldvrij artikel, essentieel voor het begrijpen van ons lichaam en zijn behoeften tijdens de menstruatie.

 

 

⚡️ Hoe pijnlijke menstruatie op natuurlijke wijze te verlichten?

Om pijn op natuurlijke wijze te verlichten, kunt u zich wenden tot planten. 

• frambozenbladeren krampstillende eigenschappen hebben. Salie, het heeft ontstekingsremmende kracht. Wat duizendblad betreft, het zal je ontspannen en je buikpijn verzachten. In delicatessenzaken en biologische winkels zijn infusies en kruidenthee gemakkelijk verkrijgbaar. Als de effecten niet 100% bewezen zijn, kan heet drinken voor ontspanning en comfort zorgen.
  

• de essentiële oliën zijn ook waardevol als aanvulling. Wij vestigen echter sterk uw aandacht op het belang van het juiste gebruik ervan. Terwijl sommige worden ingeademd, worden andere in neutrale tabletten doorgeslikt, terwijl andere worden gemengd met neutrale plantaardige oliën. vraag advies aan een apotheker voordat u een aankoop doet.
  

• Dragon etherische olie wordt beschouwd als een krachtig krampstillend en ontstekingsremmend middel. Dit is de essentiële olie om pijn te verlichten tijdens de menstruatie! 

• salie etherische olie Clary bootst de werking van oestrogenen na en minimaliseert baarmoedercontracties.

• Basilicum etherische olie werkt op de baarmoederspieren, maar ook op het zenuwstelsel om pijn als gevolg van weeën te verminderen.

⚡️ Welke medicijnen om pijnlijke menstruatie te verlichten?

Artsen, gynaecologen of verloskundigen kunnen verschillende medicijnen voorschrijven om pijn te verlichten. In alle gevallen is het belangrijk om te anticiperen en de pijn niet te laten optreden.

De meest klassieke is ongetwijfeld het krampstillend middel spasfon. Het beroemde roze tablet kan de pijn van veel jonge meisjes en vrouwen verlichten.

Dafalgan, Ibuprofen, TylenolAdvil kan ook worden voorgeschreven.

De anti-inflammatoire niet-steroïde (NSAID's) kan ook worden voorgeschreven bij ernstige pijn, zoals bijvoorbeeld Antadys.

Pas op voor zelfmedicatie. Wij vestigen uw aandacht op de gevaren van zelfmedicatie. Het is nooit veilig of veilig om medicijnen alleen te nemen. Aspirine verhoogt bijvoorbeeld de bloedingen en is niet de oplossing voor de menstruatie.

Enkele ideeën om uw lezing en reflectie over menstruatie, menstruatiepijn, de menstruatiecyclus en de gezondheid van vrouwen uit te breiden:

• Roze oktober. Kanker, preventie en screening
• alles over PCOS
• Oplossingen om het premenstrueel syndroom aan te pakken

 

Louloucup, Frans merk van wasbaar maandverband et herbruikbare begeleidt je tijdens je menstruatiecyclus met menstruatieslipjes, menstruatiecups en menstruatiebadpakken.

Ontdek nu onze verschillende productassortimenten voor tieners en volwassen vrouwen.