Hoe bereken je je vrouwelijke cyclus?
De menstruatiecyclus en zijn verschillende fasen
-
Règles ou menstruatie, altijd rustig beheerd met een mooie menstruatie slipje schoon, mooi, goedkoop en betrouwbaar Louloucup of een kopje of Loulou menstruatiecup ;
-
la folliculaire fase of pre-ovulatoir waarbij de follikels rijpen;
-
'Sovulatiescheurt een rijpe follikel en komt vrij eicel klaar om bevrucht te worden door sperma;
-
la luteale fase en de laatste fase van de cyclus bereidt het endometrium voor op mogelijke implantatie of voor de volgende periode, afhankelijk van het al dan niet plaatsvinden van bevruchting.
Gemiddelde vrouwelijke cyclus, onvolmaakte vrouwelijke cyclus
Le vrouwelijke cyclus duurt gemiddeld 28 dagen. Wees echter voorzichtig, dit is geen precies fenomeen. Het wordt beïnvloed door een hele reeks externe factoren die het kunnen verstoren: stress, eetstoornissen, sport op hoog niveau, maar ook bepaalde ziekten of behandelingen. Dus van de ene cyclus tot de andere kan de duur enigszins variëren (28 dagen, 30 dagen dan 27 dagen, enz.) Raak niet in paniek als u een zeer lichte vertraging vroeg of laat opmerkt. Het is precies een.
Geregeerd door hormonen (oestrogenen, progesteronen), is de menstruatiecyclus een enorm goed geslepen machine die daarom bepaalde tegenslagen kan ervaren. U hoeft zich geen zorgen te maken als de variatie in dagen gering blijft, als er geen pijn of andere ongewone verschijnselen bij uw menstruatie zijn.
Weten hoe je je vrouwelijke cyclus moet tellen of berekenen is niet zo moeilijk!
Waarom zijn cyclus berekenen?
Zwanger worden, om te weten wanneer iemand min of meer vruchtbaar is, om de vruchtbare dagen te kennen en ongeveer de ovulatie dag vergroot de kans om sneller zwanger te worden. Het werkt ook averechts, als je niet zwanger wilt worden is het handig om je vruchtbare periode in de cyclus of de maand te weten, om alle onbeschermde seks en vermijd zo de risico op ongewenste zwangerschap.
Wat is de juiste manier om je cyclus te tellen?
Raak niet in paniek voor het ergste in wiskunde, bereken je vrouwelijke cyclus is makkelijk. Je zou al moeten weten hoe lang zijn cyclus duurt. Je hebt geen idee? Geen probleem, baseer je op 28 dagen, het gemiddelde aantal dagen in een menstruatiecyclus. de eerste dag van je cyclus is de eerste van uw regels. Simpel tot nu toe. Je telt dan 28 dagen, dit brengt je bij het begin van je volgende cyclus. Het is duidelijk dat elke vrouw anders is, elke cyclus anders is. Een hormonale cyclus duurt meestal tussen de 25 en 35 dagen. Ze worden als kort beschouwd als ze minder dan 20 dagen duren en lang als ze langer dan 35 dagen duren.
Schrijf de eerste dag van je menstruatie op a rooster, jouw agenda of uw bullet journaal. Voeg vervolgens 28 toe. Dit brengt u naar het begin van uw volgende cyclus. Als u in het begin niet zeker bent van de gemiddelde duur van uw cycli, kan deze nauwkeurigheid ontbreken. Pas na een eerste cyclus opnieuw aan met het specifieke aantal dagen van uw eerste cyclus. het zal meer in uw persoonlijke tempo zijn.
Een menstruatiekalender bijhouden, de juiste tools
volger van bullet journal, fluorescerende en andere gekleurde pennen? Maak jezelf een menstruatie grafiek personeel om uw menstruatiedagen te melden. Modellen of inspiraties vind je heel eenvoudig op internet, Instagram of Pinterest.
Om de data van je volgende menstruatie te kennen, zijn er zeer handige en goed gemaakte tools beschikbaar. Van de toepassingen te vinden op Playstore of Appstore en te downloaden op je smartphone of tablet zijn zeer goed doordacht. Heel vaak gratis, u kunt belangrijke informatie invoeren. De app schat vervolgens de datum van je volgende cyclus, hij kan je een paar dagen van tevoren op de hoogte stellen met een melding. Voor sommigen kun je wat opmerken symptomen die gevoeld. Tot slot, erg handig voor vrouwen die proberen zwanger te worden, sommige apps geven informatie over de vruchtbare periode of vruchtbare periode (de dagen voor en na de eisprong) om de kans op zwangerschap te vergroten.