Hoe bereken je je vrouwelijke cyclus?

vrouwelijke cyclus, menstruatiecyclus, hormonale cyclus, verschillende termen om te praten over de cyclus die de het leven van vrouwen van de vruchtbare leeftijd. Van de puberteit à la menopauze, zijn alle vrouwen bekend met dit cyclische en repetitieve fenomeen: vrouwelijke hormonale cyclus. Heb je vragen over hoe de menstruatiecyclus werkt? Vind onze reeks complete artikelen over de menstruatiecyclus:
Onze complete en ongeremde gids voor de menstruatiecyclus is ook een goed bestand om zijn lichaam beter te begrijpen. Houd een menstruatiekalender bij en het berekenen van je cyclus kan een goed idee zijn om je te ordenen, te anticiperen, de kansen aan je kant te zetten om zwanger worden maar ook om te weten of we dat hebben vertragen. Het is ook belangrijk om zijn cycli te observeren om te weten of ze min of meer in balans zijn, of ze niet verschuiven. Kortom, het volgen van de voortgang van de cyclus is belangrijk en vrij eenvoudig. We beloven geen wetenschappelijke berekeningen, we leggen je alles uit!
menstruatie kalender

De menstruatiecyclus en zijn verschillende fasen

Allereerst herinneren we je eraan dat een vrouwelijke cyclus uit vier verschillende fasen bestaat:
  • Règles ou menstruatie, altijd rustig beheerd met een mooie menstruatie slipje schoon, mooi, goedkoop en betrouwbaar Louloucup of een kopje of Loulou menstruatiecup ;
  • la folliculaire fase of pre-ovulatoir waarbij de follikels rijpen;
  • 'Sovulatiescheurt een rijpe follikel en komt vrij eicel klaar om bevrucht te worden door sperma;
  • la luteale fase en de laatste fase van de cyclus bereidt het endometrium voor op mogelijke implantatie of voor de volgende periode, afhankelijk van het al dan niet plaatsvinden van bevruchting.

Gemiddelde vrouwelijke cyclus, onvolmaakte vrouwelijke cyclus

Le vrouwelijke cyclus duurt gemiddeld 28 dagen. Wees echter voorzichtig, dit is geen precies fenomeen. Het wordt beïnvloed door een hele reeks externe factoren die het kunnen verstoren: stress, eetstoornissen, sport op hoog niveau, maar ook bepaalde ziekten of behandelingen. Dus van de ene cyclus tot de andere kan de duur enigszins variëren (28 dagen, 30 dagen dan 27 dagen, enz.) Raak niet in paniek als u een zeer lichte vertraging vroeg of laat opmerkt. Het is precies een.
Geregeerd door hormonen (oestrogenen, progesteronen), is de menstruatiecyclus een enorm goed geslepen machine die daarom bepaalde tegenslagen kan ervaren. U hoeft zich geen zorgen te maken als de variatie in dagen gering blijft, als er geen pijn of andere ongewone verschijnselen bij uw menstruatie zijn.

bereken je vrouwelijke cyclus

Weten hoe je je vrouwelijke cyclus moet tellen of berekenen is niet zo moeilijk!  

Waarom zijn cyclus berekenen?

Ja, waarom de moeite nemen om de cyclus te berekenen? Om verschillende redenen.
Zwanger worden, om te weten wanneer iemand min of meer vruchtbaar is, om de vruchtbare dagen te kennen en ongeveer de ovulatie dag vergroot de kans om sneller zwanger te worden. Het werkt ook averechts, als je niet zwanger wilt worden is het handig om je vruchtbare periode in de cyclus of de maand te weten, om alle onbeschermde seks en vermijd zo de risico op ongewenste zwangerschap.
Het berekenen van je cyclus is uiteindelijk om controle te krijgen over je cyclus en je lichaam, om het beter te begrijpen, om de verschillende manifestaties die tijdens de cyclus optreden duidelijk te identificeren. Je hebt wat hunkeren naar een beetje raar en onverklaarbaar of ben je prikkelbaarder, zwakker of depressiever? Je gaat er zeker door luteale fase en de beroemde PMS, premenstrueel syndroom. Je merkt er wat van transparante verliezen in vrij plakkerige hoeveelheden, vergelijkbaar met eiwit? Je zit zeker vol ovulatie. Daarom is het interessant om je cyclus te kennen en te weten in welke fase je zit!
Samenvattend is het handig om weet hoe je je cyclus moet berekenen als u zwanger wilt worden of niet zwanger wilt worden. Het is ook duidelijk dat de berekening van je cyclus het mogelijk maakt om:schat de volgende datum van je menstruatie. Zeer praktisch om te anticiperen op de je menstruatieslipje wassen Loulou bijvoorbeeld.

Wat is de juiste manier om je cyclus te tellen?

Raak niet in paniek voor het ergste in wiskunde, bereken je vrouwelijke cyclus is makkelijk. Je zou al moeten weten hoe lang zijn cyclus duurt. Je hebt geen idee? Geen probleem, baseer je op 28 dagen, het gemiddelde aantal dagen in een menstruatiecyclus. de eerste dag van je cyclus is de eerste van uw regels. Simpel tot nu toe. Je telt dan 28 dagen, dit brengt je bij het begin van je volgende cyclus. Het is duidelijk dat elke vrouw anders is, elke cyclus anders is. Een hormonale cyclus duurt meestal tussen de 25 en 35 dagen. Ze worden als kort beschouwd als ze minder dan 20 dagen duren en lang als ze langer dan 35 dagen duren.

Schrijf de eerste dag van je menstruatie op a rooster, jouw agenda of uw bullet journaal. Voeg vervolgens 28 toe. Dit brengt u naar het begin van uw volgende cyclus. Als u in het begin niet zeker bent van de gemiddelde duur van uw cycli, kan deze nauwkeurigheid ontbreken. Pas na een eerste cyclus opnieuw aan met het specifieke aantal dagen van uw eerste cyclus. het zal meer in uw persoonlijke tempo zijn.

menstruatie kalender

Een menstruatiekalender bijhouden, de juiste tools

Na enkele maanden en meerdere cycli zult u daarom normaal gesproken in staat zijn om als u geen onregelmatige menstruatie, weet precies wanneer uw volgende menstruatie is.
volger van bullet journal, fluorescerende en andere gekleurde pennen? Maak jezelf een menstruatie grafiek personeel om uw menstruatiedagen te melden. Modellen of inspiraties vind je heel eenvoudig op internet, Instagram of Pinterest.

Om de data van je volgende menstruatie te kennen, zijn er zeer handige en goed gemaakte tools beschikbaar. Van de toepassingen te vinden op Playstore of Appstore en te downloaden op je smartphone of tablet zijn zeer goed doordacht. Heel vaak gratis, u kunt belangrijke informatie invoeren. De app schat vervolgens de datum van je volgende cyclus, hij kan je een paar dagen van tevoren op de hoogte stellen met een melding. Voor sommigen kun je wat opmerken symptomen die gevoeld. Tot slot, erg handig voor vrouwen die proberen zwanger te worden, sommige apps geven informatie over de vruchtbare periode of vruchtbare periode (de dagen voor en na de eisprong) om de kans op zwangerschap te vergroten.
Maar wantrouwen, het tellen van de dagen van zijn cyclus is nooit een anticonceptiemethode zeker als je weet dat een zaadcel 5 dagen in leven kan blijven en dat er veel verstoringen kunnen optreden die de dag van de eisprong verschuiven.